Question by manolin: a veces tengo insomnio,mepodeis dar un consejo para dormir bien?
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Answer by SR LOBO FEROZ
UN TOQUE
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Question by Misha: ¿ las taquicardias se curan o vuelven a veces o qué pasa?
Hola, tengo 23 años y hace 1 y medio año me diagnosticaron taquicardia tipo TPSV porque tomaba anorexigenos para bajar de peso (las dejé inmediatamente que tuve el problema) luego de tratamiento con el cardiologo esto se controló pero meses después como yo tuve problemas de depresión y un t. esquizoafectivo tomaba antipsicóticos y antdepresivos….. viví medicada y zombie todo el 2008 . Asi que cuando el cardiologo me volvió a ver atribuyó mi taquicardia a la “ansiedad” y como ya no tenia problemas con el corazón y me sentia bien pues me dio igual.
Realmente yo dejé tooda la medicación psiquiatrica desde febrero de este año y me habia estado sintiendo de lo mejor pero hace unos días que siento que mi corazón palpita muy fuerte o me mareo porque siento que hay muy poco aire. Es normal? anoche me tomaron el pulso y la presión y tenia 130/80 y de latidos 125 …Estaba mareada y desesperada, nerviosa sentia muy poco aire y aunque suene loco veia como destellos plateados … y no habia hecho ningun esfuerzo, estaba sentada platicando. Tendré que volver a consultar? es el rango normal?
* Aclaro que no tengo ya problemas psiquiatricos de ataques de ansiedad o cosas asi, tal vez no se han curado pero soy una persona estable……..
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Answer by Ayluuu
SE PUEDEN CURAR
RECOMENDACIONES GENERALES
*Ponga atención a su dieta y mantenga un peso adecuado.
*Manténgase delgado y con el cuerpo saludable. Las personas que tienen un 30% más de sobrepeso, esto aumenta en ellas el riesgo para muchas enfermedades, incluyendo las enfermedades vasculares.
*Haga ejercicios regularmente. El ejercicio ha demostrado que aumenta los niveles de HDL y baja los niveles de LDL. Además unos estudios realizados demuestran que las personas que practican aeróbicos, tienen tanto como un 50% menos de riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares que otras que no lo hacen.
*Evite el stress tanto como le sea posible y aprenda técnicas para evitarlo. El stress es un factor de riesgo coronario.
*Si usted es un fumador deje de serlo. El fumar acelera el desarrollo de placas ateroescleróticas, especialmente en los vasos sanguíneos grandes.
*Algunos estudios han demostrado que el beber cantidades moderadas de bebidas alcohólicas (uno o dos copas por día) puede reducir el riesgo de ataque coronario en personas saludables.
En un estudio se demostró que el consumo moderado de alcohol después de un ataque cardiaco, redujo las células muertas a un 50% y casi dobló la recuperación de la función muscular del corazón.
*Monitorice su presión arterial, manténgala en los rangos aceptables.
*Si tiene taquicardia deje de hacer lo que está haciendo, el reposo es su mejor mecanismo para detener un ataque.
*Si su corazón está latiendo muy aceleradamente, intente hacer una maniobra vagal, esto es:
Inhalando profundamente y pujar, como si estuviera defecando. Esto produce un efecto de freno.
*Busque la arteria carótida derecha, dándole un masaje suave es otra maniobra vagal. Haga que su médico le indique el punto correcto y el grado apropiado de presión. Masajee su arteria donde se conecta con el cuello, lo más alejado posible bajo la mandíbula.
RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS
*Haga una dieta bien balanceada, alta en fibras y baja en grasas. Por proteínas, coma pescado asado, pavo y pollo sin piel.
*Incluya en su dieta ajo, cebollas. Reducen efectivamente los niveles de colesterol.
*Consuma aceite de oliva, salmón Rosado, tuna, macarela.
*No consuma bebidas estimulantes que contengan cafeína, tales como: café, té negro, bebidas gaseosas..
*Evite el chocolate, azúcar, mantequilla, carnes rojas (res, cerdo, cordero), alimentos fritos, alimentos procesados y azúcares refinados (pan blanco, tortillas, popusas, pastas, etc.)
*Beba agua purificada destilada.
*Elimine todo producto de sodio de su dieta, la sal de mesa. Lea todas las etiquetas y evite todos los productos alimenticios que contengan soda y/o sodio (Na).
Algunos alimentos contienen aditivos que podrían ser evitados:
-Glutamato monosódico (GMS)
-Baking soda.
-Vegetales enlatados.
-Comidas comercialmente preparadas.
-Bebidas suaves de dieta.
-Alimentos con preservantes.
-Productos que contengan sacarina.
*Si usted toma anticoagulantes, limite la ingesta de alimentos con alto contenido de vitamina K, tales como: alfalfa, brócoli, coliflor, huevos, espinacas, y todos los vegetales de hojas verde oscuro.
*Ponga en su dieta uvas, berenjenas, coles rojas.
*Si le gusta el vino, disfrute de un vaso de vino tinto con su cena.
*Ingiera ¼ de mandarinas todos los días por una semana, luego intercale una semana si otra no por dos meses, luego hágalo tres veces por semana.
**Se recomienda la preparación de los siguientes jugos que pueden ser elaborados en extractor o licuadora. Los puede ingerir una o dos veces por día.
Prepare los siguientes jugos : Apio, Zanahoria, Perejil, Espinaca, Remolacha, Pepinillo
RECOMENDACIONES AMBIENTALES
*Haga caminatas largas de 15 a 20 min. Con ejercicios respiratorios en áreas abiertas.
*Evite los ambientes con contaminantes químicos y vapores o gases tóxicos.
*Trate de no llevar una vida sedentaria.
*Se ha observado una relación entre los individuos perfeccionistas, con carreras ascendentes, orientados a los logros materiales, y la taquicardia paroxística auricular. Por lo tanto aprenda a visualizar la serenidad, la tranquilidad, la calma y la paz.
BAÑOS Y AROMATERAPIA
Las esencias de aceite de basil, geranio, lavanda, neroli, pino y vetiver, ayudan a la circulación. Use una o más de ellas como inhalación o difúndalas a través del aire o añada unas pocas gotas al aceite de masajes.
***Su corazón es el más importante músculo de su cuerpo. Un simple test de su pulso puede ayudarlo a determinar cuan bien está funcionando su corazón. El mejor tiempo para chequear su pulso es en las primeras horas de la mañana. Si su pulso es por debajo de 60, su corazón está funcionando bien. Si su pulso es por encima de 80, usted podría necesitar un cambio en su dieta o estilo de vida. Si su pulso es acelerado consulte a un especialista. Una frecuencia del pulso crónicamente alto es a menudo un precursor de hipertensión. Tómese diariam
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Question by GBertsch: ¿es normal que a veces te de un “ataque de ansiedad” de la nada?
no se si sea ansiedad, pero me pongo como loco y empiezo a mandar mensajes de texto, correos y a hablar en el msn acerca de lo que creo de todo mundo y no me importa si es malo o bueno. nada me detiene. Despues me doy cuenta que tal vez no debi haberlo hecho…
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Answer by yasel
mmmm, pues no soy psicologa, pero tambien sufro de ansiedad, y si si creo que lo que te pasa son ataques de ansiedad, y la manera en que lo sacas es buscando personas y buscando provocar reacciones en ellas
es comun pero no creo que sea normal, es decir, no es sano ya que sientes remordimientos, y si estivieras tranquilo no lo harias, porque no pruebas hacer algun ejercicio, escuchar musica, hojear una revista o algo que te entretenga? y pensar en las consecuencias de lo que haces
por otra parte si te preocupa mas que eso, tal vez deberias preguntarle a alguien profesional
saludos!!!!!!!!!!!
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